北一北B社区于2026年7月12日及7月26日举办年度志工健康检查，共有一百七十八位志工参与，并动员一百二十四位工作人员及医护团队共同守护志工健康。
健康检查内容涵盖抽血检验（包括肝功能、肾功能、糖尿病等生化检查）、尿液检测、子宫颈抹片检查、乳房卫教、超声波扫描，以及医生、中医师与营养师的一对一健康咨询。
今年更新增复健与脊椎检测，以及心理健康筛检，从身体到心灵提供更全面的关怀。
慈济人医会秉持“预防胜于治疗”的理念，希望透过定期健康检查，陪伴志工及早发现健康风险，让大家以健康的身心，持续在人群中行善付出。
◎及早发现 及时治疗
世界卫生组织（WHO）指出，随着人口老化及慢性疾病增加，全球对复健服务的需求持续上升，而肌肉骨骼疾病更是导致失能的重要原因之一，腰背痛更常影响工作与日常生活功能。
慈济志工长年投入环保、访视、香积及各项社区服务，尤其环保志工经常需要弯腰搬运回收物及提举重物，长时间重复性的身体劳动，容易增加肩颈、腰椎及膝关节等肌肉骨骼的伤害。国际研究亦指出，搬运重物、重复性动作及不良姿势，是造成肌肉骨骼伤害的重要因素，因此及早进行复健评估、姿势教育及脊椎保健，能维持良好的身体功能。
有鉴于此，慈济人医会（TIMA）体恤志工多年来默默守护社区与地球，今年特别将“复健与脊椎检测”及“心理健康筛检”纳入年度健康检查项目，希望透过跨专业团队的评估与卫教，不仅照顾志工的身体健康，也关怀心理健康，协助志工及早发现潜在问题，提升生活品质与服务能力。
照顾好志工的健康，就是守护慈济最珍贵的人力资产，让每一位志工都能健康长久地在人群中付出。
总协调叶淑婴（虑祯）表示：“上人说，我们一定要保护、一定要爱我们的志工。”她表示，许多志工热心投入慈济，却常忽略自身健康。历年健检曾协助不少志工及早发现疾病、及时接受治疗，因此希望大家都能“健健康康做慈济”。
除了身体健康，今年也首次加入心理健康筛检。叶淑婴指出，现代人普遍面对生活压力与情绪困扰，高龄志工更需关注退化问题。她期盼透过更全面的身心照护，陪伴志工及早发现、及早介入，不仅健康做慈济，也能在家庭与生活中活得更自在、更快乐。
◎正确搬运减少伤害
今年新增的脊椎检测与复健服务，也让志工有机会进一步了解日常劳动对身体造成的影响。脊椎神经矫正医师谢晓雯（Bertina）以自身专业，向志工分享脊椎保健、正确搬运及预防受伤的知识。
从业六年的谢晓雯，主要协助处理脊椎、关节、神经、软组织及韧带等相关问题。她观察到，虽然近年民众对脊椎健康的认识逐渐提高，仍有不少人忽略轻微酸痛与旧伤，觉得酸痛或旧伤会自动痊愈，直到疼痛加剧、影响生活，才开始寻求治疗。
她提醒，疼痛消失并不代表旧伤已完全康复，未处理的伤势可能逐渐影响关节、肌肉及神经，甚至牵连身体其他部位。因此，平日若出现酸痛或关节不适，就应及早评估与处理。
慈济志工投入环保及社区服务时，经常需要弯腰、搬运及提举物品。谢晓雯特别示范较安全的搬运方式，提醒志工先让重物靠近身体，再屈膝蹲下，运用下肢、腹部与核心力量起身，避免直接弯腰搬运，增加腰椎负担。
“搬东西不只是用手的力量，也要让腹部、脊椎和膝盖一起配合。”她也提醒，年长志工应依自身能力选择适合的工作，膝盖活动不便者不宜勉强搬运重物。若必须搬运，应将物品尽量靠近身体，以减少脊椎承受的压力。一旦受伤，除了处理疼痛，也应遵循专业建议，配合适当的治疗、训练及居家照护，并给予身体足够的复原时间。她强调，建立正确姿势、运动及保健习惯，才是减少伤害的重要方法。
谢晓雯表示，脊椎神经矫正在马来西亚仍属较新的专业领域，因此持续推广相关知识十分重要。多年来，她深刻体会到，许多伤害其实可以提早预防，只是民众缺乏正确知识，不知道如何保护自己，最终让问题影响日常生活。
“如果能把这些知识分享出去，让更多人懂得照顾自己，就可以避免他们年纪更大时承受更多痛苦。”除了日常工作，只要时间允许，她也会参与义诊活动，将专业知识带给更多人。她的分享提醒每一位长期付出的志工，关怀他人的同时，也要倾听身体发出的讯号，以正确的方法保护自己，让行善的脚步走得更稳、更长远。
◎心理健康 不容忽视
除了肌肉骨骼健康，心理健康与认知功能亦逐渐成为高龄社会的重要课题。近年来，马来西亚成人、儿童及青少年的心理健康问题日益受到关注，显示心理健康已成为重要的公共卫生议题。
随着我国迈向高龄化社会，认知退化与失智症的预防亦备受重视。卫生部预计马来西亚将于2035年成为高龄国家，因此已将失智症筛查、认知功能评估及心理健康列为重要的健康关注项目，期望透过早期发现与及早介入，延缓认知退化，提升长者的生活品质。
◎身心平衡 自在付出
承接人口老化与心理健康议题，今年健检首度加入心理健康筛检，由诊所心理医生兼大学教授李宗桦为志工提供初步评估与咨询。他表示，许多人往往等到情绪或压力问题已影响生活或工作，才寻求专业协助；心理筛检的目的，正是协助及早发现潜在问题，及早介入。
“很多人其实已经面对焦虑或压力，却把长期失眠、过度担心、情绪紧张当成生活的一部分。 ”李宗桦指出，适度担心属于正常反应，但若长期影响睡眠、工作及日常生活，就应正视并寻求协助。
他认为，社会对心理健康的认识仍有提升空间，许多人因担心被贴上“精神病”标签，而抗拒接受评估或治疗。事实上，心理健康问题有不同程度，不一定都需要药物治疗；部分情况可透过调整生活作息、改善压力管理或接受心理辅导逐步改善。
李宗桦鼓励志工把心理健康视为日常健康管理的一部分。“工作有KPI，健康也应该有自己的KPI。”他建议，平日应透过规律运动、深呼吸、培养兴趣或每天安排适当休息，持续释放压力，而不是等到压力累积至难以负荷时才处理。
他指出，这次接受心理健康筛检的志工，多数无需药物治疗，更重要的是调整生活节奏、建立健康习惯，并学习以正确方式面对压力。
“越早接受筛检、越早获得协助，越有机会在问题恶化前作出改变。 ”他期盼透过心理健康教育与早期筛检，让更多人建立正确观念，关心自己，也懂得在有需要时寻求专业协助。
◎女性健康 全面照护
在照顾志工身心健康之余，女性健康也是这次健检的重要一环。妇产科专科医生蔡汶嬑在活动中协助解读志工早前完成的检查报告，包括病史评估、腹部超声波及子宫颈抹片检查，并依据结果提供后续追踪或转介建议。
她指出，许多妇科疾病在早期未必会出现明显疼痛或不适，因此健康筛检的目的，是在问题尚未恶化前及早发现与处理。
对于检查结果正常的志工，她鼓励大家继续保持良好的饮食、运动及生活习惯，同时依照年龄、家族病史、个人风险及医生建议，接受合适的定期检查。她也提醒，筛检结果异常并不等同于罹患严重疾病，而是需要进一步评估，以确认真正原因。
以子宫颈抹片检查为例，若结果异常，医生可能会建议进一步检查是否有HPV感染或子宫颈细胞病变。抹片异常不等同于子宫颈癌，但需按照医生安排持续追踪，以确认是否存在癌前病变或其他需要处理的问题。
蔡汶嬑表示，子宫颈癌是可透过HPV疫苗及定期筛检降低风险的癌症。疫苗主要用于预防感染，若能在首次性行为前接种，通常可获得较佳的保护；至于已有性经验或年龄较大者，则可由医生依个人情况评估是否适合接种。
她也提醒，女性进入更年期后，仍需持续关注乳房、卵巢、子宫及子宫颈健康，并依个人病史与风险，与医生讨论合适的检查方式。
“发现异常并不可怕，真正要避免的是因害怕而拒绝检查，或延误后续跟进。”蔡汶嬑强调，预防胜于治疗，及早发现、及早处理，才能掌握治疗与控制疾病的最佳时机。
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一张张检查报告，记录的不只是身体数值，也承载着对每一位志工的关心。从医护人员耐心解说，到志工彼此陪伴，每一个环节都提醒着大家：生命需要被珍惜，健康也需要用心经营。
行菩萨道，不只是走入人群付出，也要学会照顾好自己的身体与心念。唯有把自己照顾好，才能有更充足的力量，继续陪伴苦难、利益众生，让善的脚步稳稳向前。
