“从心开始，我愿改变。”
一句简单的话，成为慈济青少年团（简称慈少）三天学习的起点。
改变，有时并不是一件轰轰烈烈的大事，而是愿意多听一个人的想法、勇敢说出自己的意见、完成一直拖延的事情，或是鼓起勇气去尝试一件原本以为自己做不到的事。
2026年8月29日至31日，南马慈少成长营在麻坡静思堂举行，来自马六甲、麻坡、芙蓉、淡边、乌鲁地南及昔加末六个地区的七十一位慈少齐聚一堂，展开三天两夜的学习与生活。活动以“认识自己、看见世界、选择行动”为主轴，从认识自己开始，一步步走出熟悉的环境，看见身边的世界，也思考自己能为生活与环境带来什么改变。
三天两夜的时间不长，却让一些慈少第一次挑战自己，也让原本互不认识的伙伴，从陌生逐渐走向熟悉。背后则有来自不同据点的工作人员投入，三天共动员二百八十六人次，从课程规划、生活陪伴到活动执行，陪伴青少年完成这趟学习旅程。
对课务团队而言，这不只是一场营队，更是一段陪伴青少年认识自己、看见世界，进而思考如何作出改变的学习旅程。
◎ 从认识自己 到看见世界
三天课程，循着“认识自己、看见世界、选择行动”的轴线展开。
第一天，来自马六甲的何星煌讲师，亦是马六甲第一届慈少团组长，透过“自我成长”讲座，带领慈少从认识自己开始，看见日常生活中的习惯与选择。课程融入《与成功有约》的“七个习惯”，从个人的修为、与团队的关系，到自我的锻炼，引导青少年在生活中学习成长。
其中，“要事第一”让青少年学习分辨事情的轻重缓急，把时间与心力放在真正重要的事情上；“双赢思维”则从人际互动出发，学习不只想到自己，也能尊重与成全彼此，寻找共同成长的可能。
透过生活中的情境与互动，何星煌引导青少年思考自己的习惯如何影响选择，而选择又如何一步步形塑生活。在认识自己的过程中，学习为自己的决定负责，也为接下来走出课堂、看见更大的世界做好准备。
第二天，学习走进生活。慈少分成三组，分别前往麻坡老街、巴力卡欣红树林（Mangrove Parit Kassim）及麻坡Art Space 木工坊探索，从城市历史、生态环境、生产与消费等面向，透过所看、所听、所闻，重新认识生活中熟悉却未必真正了解的人、事、物。
走访结束后，各组回到静思堂，随即展开讨论与分工，将走访中所见所闻与搜集的资料重新整理，透过交流与讨论形成自己的理解，合作制作PPT，并完成成果呈现。
课务吴美容（虑微）表示，课程希望让青少年发现，SDGs看似遥远，其实就发生在生活周遭。走进麻坡老街，从街区的历史与发展，看见城市如何在保留文化的同时持续前进；走进红树林，从沿海生态认识气候与海洋环境，了解自然与人类生活之间的关系；走进木工坊，则从木材的使用与家具制作，思考资源如何被运用，以及生产与消费如何走向永续。
她说，真正的学习，不只是知道什么是SDGs，而是能把所学化为行动，在生活中作出改变。
第三天圆缘，慈少将三天所学融入节目呈现，把学习过程中的观察、体会与想法，转化为舞台上的分享。从认识自己，到走出熟悉的环境看见世界，再回到自己思考可以做些什么，三天的学习也让青少年一步步走向“选择行动”。
◎ 从克服不便 到勇敢尝试
课程的学习，也在青少年的一次次尝试中，留下了属于自己的收获。有人开始勇敢表达，有人学习承担，也有人跨过原本以为难以突破的自己。
十五岁、来自麻坡的薛旨程，是一名早产儿，身体机能较弱，双脚无力，日常生活中有些事情，对他而言需要付出更多时间与力气。
这是他第一次参加过夜活动。对他而言，洗澡、换衣等生活细节，都是新的挑战。一开始，他甚至有些抗拒参加营队，因为不知道自己能否适应。过去他从未尝试在冲凉房内自行换衣服，也担心自己能否独立完成。
妈妈同样是营队工作人员，这一次选择放手，让他自己独立完成整个过程。
“就自己去尝试，有些东西尝试了才发觉原来自己是可以的。”对薛旨程而言，这不只是一件生活小事，更是踏出改变自己的第一步。
“当我的心觉得可以，就会自己去尝试，自己去克服。”
“有些事情不是自己可以选择的，但可以选择如何面对、接受与克服。”
这次经验，也让他重新看待自己所面对的“不方便”，并学习自律，靠自己完成生活中比较困难的事情。
“我的内心是说不出的开心，我相信妈妈应该也是很开心的。”这一步，让他看见自己的能力，也让他更相信自己。
◎ 从承担责任 到勇敢表达
来自马六甲的李维亦，虽然只有十五岁，这次却承担学员长，对他而言也是一次新的挑战。
开始时，他心里有不少压力，害怕说错、忘记内容，也担心自己无法以身作则。
“学员长不只是提醒别人，更重要的是先要求自己，就是说到做到嘛。”
当提醒伙伴不要在寮房里奔跑、衣服和毛巾要放在指定位置时，他也提醒自己必须先做到。一次次的提醒，让他慢慢体会“以身作则”的意义，也明白承担责任，首先是做好自己。
这次成长营也让他对SDGs有了更深的认识。过去看到不同颜色的图示，却不太了解背后的意义；经过课程与实际走访后，他才发现，SDGs其实就在生活中，而改变，也可以从每个人的一个小小选择开始。
“只要大家一起去提倡，这个世界将会更加好。”
李维亦希望，改变不只停留在自己身上，也能从一个人的行动，慢慢带动更多人一起改变。
同样来自马六甲、十四岁的周念慈，则在团队合作中，学习勇敢表达自己的想法。
过去的她，即使心里有想法，也常因在意别人的看法而不敢说出来。从第一天一起设计口号，到第二天分工、讨论及制作PPT，她发现，每个人的想法都值得被听见，也需要透过交流，才能找到共同的方向。
“现在我知道如果我有什么意见，就可以勇敢地去发表出来，给更多人知道。”
从不敢表达，到愿意开口，她发现，当自己愿意说出想法，团队才能有更多交流与合作。
对她而言，改变先从心念开始。当你心里真的想要改变，就会开始去改变。
◎ 从团队合作 到学会聆听
来自乌鲁地南、十六岁的陈智星，走访麻坡老街后，对“传统与现代可以并存”有了新的认识。
原本以为老街就是一条充满老建筑的街道，实际走访后，她发现历史街区里也有现代商店与科技元素，让她看见传统文化与现代生活，也能在同一个空间里共存。
这份“看见不同”，也延伸到团队合作中。每个人的个性、想法和沟通方式都不一样，从讨论资料、交换意见，到共同整理内容，她慢慢发现，与人合作不只是表达自己的想法，也要学习聆听别人的意见。
在一次次交流中，她也认识到，当每个人愿意说出想法，也愿意听一听别人的声音，团队才能找到共同的方向。
这次相处，也让她重新思考自己与人沟通的方式。回到生活后，她希望自己能更主动与朋友交流，在不同的想法中学习理解彼此。
◎ 从看见环境 到付诸行动
“大自然在默默地保护着我们，可是人类却伤害了它。”
来自芙蓉、十五岁的孙静欣，走进红树林后，对大自然有了更深的感受。
亲眼看见红树林的生态，她发现大自然一直默默守护着人类。红树林的根系能稳固泥土、减少海岸侵蚀，也在防灾上发挥作用。
可是，走访过程中，她也看见塑胶袋、塑胶瓶等垃圾，更让她感受到，人类从大自然得到许多，也应该回过头来保护环境。
“大自然给我们丰富的资源，我们也要馈赠回大自然；我们必须要做出行动，不要只是嘴上讲讲罢了。”
这次她也亲手种下红树苗，亲自参与其中，让她感受到守护环境不只是说说而已，而是可以从行动开始。回到生活后，她希望继续做好资源分类、收集宝特瓶送往回收站，也把这份体会分享给家人。
十五岁的黄衍慈来自麻坡，这次走访麻坡Art Space 木工坊，从木材的生产与利用，认识生产、消费与永续之间的关系。透过各组分享，她也对SDGs有了更完整的理解。
“要做环保，还有去学那些SDGs里面的东西，然后实行。”
其实在家里，她也会进行资源分类，把回收物送到回收站。这次的学习，让她更确定，改变可以从自己开始，也可以带动身边的人。
“不是说自己有做就可以了，要带动别人一起做。”
从自己开始，到带动身边的人一起行动，她也明白，改变不只是做好自己，更是愿意让这份行动延续下去。
◎ 从生活点滴 到改变自己
十五岁、来自淡边的李玲玲，在营队的学习与相处中发现，改变自己，可以从生活中的小事开始。
三天的相处，让她认识伙伴，也透过一起表演、唱歌及完成任务，慢慢建立感情。她发现，与人相处需要主动交流，也要真诚待人，才能建立更好的关系。
而在与人相处的过程中，她也重新看见自己。过去容易拖延的习惯，是她希望改变的地方。
“就不要拖延咯，然后可以学习进步一点，努力一点，不要这样懒惰。”
她希望每天阅读一个小时，努力做好自己喜欢的事情，也提醒自己勤劳一点，让改变落实在每天的生活里。
对她而言，先把自己做好，一点一点累积能力，将来才有力量回馈父母与社会。
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营队有终点，成长没有。
三天里，慈少们学着认识自己，也慢慢接纳那个并不完美的自己；在一次次尝试中，放下对他人眼光的在意，相信自己，也找到勇敢向前的力量。
当营队回归日常，真正的学习才开始发生。面对熟悉的人事物，是否愿意多一点勇气、多一点体谅，也多一次为自己作出不同选择的机会？
这一次，慈少们带走的不只是一段营队记忆，更是一份愿意改变自己的勇气。
从心开始，勇敢做自己；让每一次小小的选择，都成为走向更好自己的开始。
